为进一步加强我院研究生心理健康教育和提升我院研究生心理素质，11月22日上午，太阳集团531382023级研究生心理健康讲座在教学楼A109成功举办，校学生心理发展指导中心教师刘倩作报告，学院全体2023级研究生参加。

　　刘倩针对当前高校学生的情绪现状，从“新时代大学生应具备的心理素质”、“对抗压力的‘金钟罩’”和“遇到心理困扰时，我该怎么办?”三个方面，分析学生产生负面情绪的原因，并给出了应对心理问题的有效方法，指导在校研究生走出心理困境，解决心理内耗。

　　刘倩指出，当遇到心理困扰时，首先要接纳当下的自己，进行合理的情绪宣泄，理顺生活中的困难，保持积极心态；其次要做一些事情转移注意力，并且保持规律的作息和合理饮食，学会给自己做减法；最后，与亲友、老师交流或是进行心理咨询也是非常有效的解决办法。刘倩叮嘱同学们如果正处于心理危机，不要等待，一定要主动寻求帮助，解决心理危机通常需要一个过程，一定要坚持治疗，避免使用酒精或药物麻痹痛苦，不要冲动行事。全体研究生现场进行了心理测评。

　　本次讲座有效地帮助同学们正确对待心理上的难题，提高了在校研究生的心理素质，引导研究生正确认识自我、悦纳自我，学会自我调适、关爱他人，有助于促进研究生健康成长成才，推动我院心理健康教育工作再上新台阶。